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益生元是一种特殊的低聚糖，也是非常重要的益生元。其主要成分概略为：低聚果糖、低聚半乳糖、低聚葡萄糖、低聚木糖、大豆低聚糖。

它具有激活体内益生菌增殖、抑制有害菌，激发细胞活力、增强人体免疫力的健康作用。主要存在于母乳、蜂蜜及大豆、洋葱、大蒜等30000多种植物中。包括各种寡糖类物质（Oligosaccharides）或称低聚糖(由2～10个分子单糖组成）。更概括的说法是功能性低聚糖。常见的益生元有果寡糖（Fructooligosaccharide (FOS)）、半乳寡糖（Galactooligosaccharides (GOS)）和木寡糖（Xylooligosaccharides (XOS)），其中只有半乳寡糖(GOS) 能成功被开发至第二代，具无副作用效果。

益生素 (Biogenics)，利用多种共生乳酸菌培养后，将菌体物质及其分泌物萃取之产物，亦称乳酸菌生成物质萃取物（ALBEX），市面同款产品有K-Bex乳酸菌生成萃取液。

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伊凡·希什曼（保加利亚语：Иван Шишман）是一位保加利亚沙皇（统治时期：1371年-1395年6月3日）。伊凡·希什曼的权力仅限于保加利亚帝国的中部地区。

伊凡·亚历山大死后，保加利亚帝国被他的儿子们分成三个王国，伊凡·希什曼占领了位于保加利亚中部的特尔诺沃王国，而他的同父异母兄弟伊凡·斯拉齐米尔则掌管维丁沙皇国。尽管他为击退鄂图曼人而进行的斗争使他有别于巴尔干半岛的其他统治者，例如塞尔维亚暴君斯蒂芬·拉扎雷维奇，后者成为鄂图曼人的忠实附庸，每年进贡并参加了科索沃战役之后的所有奥斯曼战役，做出了贡献一支5000名强大的基督教骑士队伍。尽管伊凡·希什曼在过去的政策中被归类为优柔寡断和反复无常的人，但这样做几乎没有考虑到对这位统治者所掌握的条件和有限资源背景的理解。值得注意的是，伊凡·希什曼是唯一一位没有向鄂图曼帝国进贡或提供任何军事援助的证据的巴尔干统治者。根据历史证据和该地区颂扬他与鄂图曼帝国入侵者的斗争的众多民歌，伊凡·希什曼的形像是对鄂图曼帝国入侵的激烈而一致的抵抗之一。不管怎样，1393年鄂图曼土耳其人占领了首都特尔诺沃。两年后，苏丹巴耶济德一世在匈牙利和瓦拉几亚的两次战役失败后，从要塞北部出其不意地攻占了尼科波利斯，假借谈判的名义传唤了伊凡·希什曼，并将他斩首处决。

尽管在军事和政治上处于弱势，但在他的统治期间，保加利亚仍然是一个主要的文化中心，而静修主义的思想主导了保加利亚正教。特尔诺沃的大主教欧西缪斯成为该国最著名的文化人物。他编写或翻译了许多文本，并发布了具有同步规则的保加利亚语正字法改革。保加利亚沦陷后，一些学者到其他东正教国家避难，并将保加利亚文化的成果带给他们。

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奥哈区（Охинский район），是俄罗斯萨哈林州萨哈林岛北部的一个区，其行政中心是奥哈市。面积14,816平方公里，2021年人口21,572人。

辖区占据萨哈林岛北部，北纬53度35分，属于俄罗斯划分的极北地区（Крайний Север），气候比较恶劣：冬季漫长而多雪，夏季短促，多雨凉爽。当地植被多为北方针叶林和森林苔原。

1880年在奥哈区发现了石油。20世纪80年代期间在大陆架发现了大型天然气田。

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