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用 CBT-I 治疗失眠的第一步是确定失眠的根本原因。 失眠患者应该评估或让他们评估他们的睡眠模式，并考虑可能影响人睡眠能力的所有可能因素。 这将涉及将睡眠日记保存几周。 该日志将有助于识别可能导致失眠的思想或行为模式、压力源等。
在确定可能的根本原因和导致失眠的因素后，可以开始采取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中，这些步骤包括刺激控制、睡眠卫生、睡眠限制、放松训练和认知疗法。 一些睡眠专家也推荐生物反馈。 通常，几种方法组合成一个整体治疗概念。 目前没有所谓最佳的治疗方法；单一干预也不被认为优于不同干预的组合。
已发现 CBT-I 是治疗失眠的有效形式。 它还可有效治疗与情绪障碍有关或由情绪障碍引起的失眠。 患有创伤后应激障碍的人也有所改善。
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盛宣怀故居位于中国江苏省常州市，原在盛家湾（盛宣怀出生地）、青果巷及鲜鱼巷各有一处，位于盛家湾和鲜鱼巷的故居均已在城市建设中拆除，今仅存位于钟楼区公园路大马元巷18号的青果巷故居。
该建筑由盛宣怀的父亲盛康与堂兄盛宇怀合资建造于1867年，建成后由两家共住，盛宣怀回常州考取举人时曾住于此处。原有七进院落，大门设于青果巷北侧，各厅堂均为硬山造砖木结构建筑。其中前四进在兴建长安大厦时拆除，大门亦改在西侧的大马元巷，现存大厅五间、花厅四间和楼屋两间，大厅北侧尚存有内花园和黄石假山。现为二十多户居住的大杂院，建筑已长期失修，且存在严重的私自搭建等损坏现象。常州市政府2009年曾宣布投资5700万对其进行修缮，并计划2010年对外开放，但截止到2015年3月尚未动工。
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2018年12月以SOD的内部企划「青春时代」的专属女优身分出道。演出3部作品后停止活动。
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