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单杠是游乐场里常见的器材之一，曾经是每个儿童游乐场和操场的必备设施，在成人的健身房里及一些公园也相当常见。单杠是一根光滑的金属棒，通常是中空的管子，稳固地水平架在木制或金属框架上。通常在安装的时候都会一起设立两到三个高度不同的单杠，以方便不同高矮的人使用。

常见的玩法是人轻跳起，用双手握住单杠，手心朝外，双脚悬空。从这里人可以用臂力把自己身体向上拉，直到下巴高过单扛，然后柔和放松手臂，让身体下落，靠手臂挂在单杠上，之后再依体力程度，不断重复上拉和下落。这个运动一般叫做「引体向上」。

单杠也可以用反手握，也就是握住单杠的手手心朝里，向着自己。这样做的引体向上也叫反握引体向上。这种握法可以锻炼肋间肌和二头肌，而传统的正握法则是锻炼上背肌和背阔肌。

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《马大姐新传》，中国大陆电视剧，导演英达、英壮，主演蔡明、李建华、虞梦、尹相杰。“马大姐”系列是目前中国大陆最长的情景喜剧。

3年后，马大姐居住的地方因为房地产开发，摇身一变，成了普通公寓和豪华别墅的新生活小区。马大姐性格依旧风风火火，到处爱管闲事、东奔西跑、把事儿揽。马大姐这么强势，自己的丈夫王援朝却胆小怕事，而马大姐和他的女儿王艾嘉个性倔强，不听马大姐的劝阻，执意嫁给了比自己大许多的大学教授董友才。

该剧前四十集由英达担任导演，后六十集由英壮担任导演。

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1197年，兀庵普宁出生在西蜀（今四川省成都市）。幼年出家得度，最初学习唯识宗。后来在阿育王山师从无准师范，无准师范书写“兀庵”赠予他，就是他的号。兀庵普宁和祖智、妙伦、了慧一起被誉为无准师范门下的“四哲”。之后，他移居杭州灵隐山、四明天童山、象山灵岩寺。1260年，兰溪道隆和圆尔邀请他赴日，居住在博多圣福寺。不久之后，镰仓幕府北条时赖邀请他去京都，住在建长寺。1263年，北条时赖逝世。1265年，兀庵普宁渡海回国，居住在婺州双林寺。晚年，他居住在温州永嘉县江心山龙翔寺（今江心寺）。1276年（景炎元年）示寂，年寿80岁。谥号“宗觉禅师”。

* 兀庵普宁禅师（大宋特特宗觉禅师、建长寺第二世）

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