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世界卫生组织和各国营养学界对膳食纤维的摄入给出了统一的建议，即每人每天摄入量在25g-35g之间。因为每天摄入超过25克以上的纤维对健康大有裨益，有助于预防心血管疾病、糖尿病及其他一系列健康问题，但大多数人远未达到这个要求。

过量摄入纤维素可以减少食物通过肠道所需时间，导致机体不能吸收其他营养物质。因为钙，铁，锌和镁在肠道中共用转运体，所以其中一种矿物质大量消耗会使转运体系饱和，从而减少其他矿物质的转运。

蔬菜中含有丰富的纤维素。不含纤维素食物有：鸡、鸭、鱼、肉、蛋等；含大量纤维素的食物有：粗粮、麸子、蔬菜、豆类等。因此建议糖尿病患者适当多食用豆类和新鲜蔬菜等富含纤维素的食物。中国的植物纤维食品，多是用米糠、麦麸、麦糟、甜菜屑、南瓜、玉米皮及海藻类植物等制成的。

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张根生，河北安平人，中华人民共和国政治人物。

1945年，担任中共安平县委副书记、书记。后改任中共安平县、永清县委书记。1951年，任中共广东省韶关地委副书记、书记。1954年，升任粤北行署副主任；次年升任主任。1956年，任中共广东省委秘书长。1972年，任中共广东省广州市委常委。1975年，任中共广东省委书记（即副书记，当时另设「省委第一书记」）。1978年，升任中华人民共和国农林部副部长；次年改任中华人民共和国农业部副部长。1979年，改任中共吉林省委书记。1982年，担任吉林省省长。1985年，任国务院经济研究中心主任。

广东省委书记任内主理1975年顺德县的八四海难（432人死）。

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1565年（永禄8年） - 1630年7月29日（宽永7年6月20日））日本安土桃山时代至江户时代女性，真田昌幸长女，为后来成为真田氏次席家老的小山田茂诚正室。母为山手殿（远山氏），小山田之知母，本名为于国。

作为长姐，相当地被两位弟弟真田信幸（信之）、真田信繁（幸村）敬爱著，还留下了信繁与她的书信。后来夫‧小山田茂诚从真田昌幸得到了小县郡村松（现在的青木村）作为领地，而搬到那居住，因此又被称作村松殿。

* 『真田丸』（平成28年（2016年），NHK，演员：木村佳乃）

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