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过量摄入纤维素可以减少食物通过肠道所需时间,导致机体不能吸收其他营养物质。因为钙,铁,锌和镁在肠道中共用转运体,所以其中一种矿物质大量消耗会使转运体系饱和,从而减少其他矿物质的转运。
蔬菜中含有丰富的纤维素。不含纤维素食物有:鸡、鸭、鱼、肉、蛋等;含大量纤维素的食物有:粗粮、麸子、蔬菜、豆类等。因此建议糖尿病患者适当多食用豆类和新鲜蔬菜等富含纤维素的食物。中国的植物纤维食品,多是用米糠、麦麸、麦糟、甜菜屑、南瓜、玉米皮及海藻类植物等制成的。
纤维素虽然不能由人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用,因此成为营养学家推荐的六大营养素之一,是适合肠易激综合征患者食用的健康食品。
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2010年在郭子健执导的怀旧电影《为你钟情》中客串演出怀春女班长一角,戏份不多却令观众留下深刻印象。只是演戏实为玩票性质,拥有丰富现场演唱经验的姚嘉儿,在2011年在香港乐坛正式出道。这位在学时间成绩优异,多才多艺的新女声不但是擅于现场演出的实力唱将,也具备词曲创作、钢琴演奏和舞蹈的才华。她亦是多个大型活动的主持、Roadshow主持及香港唱片驻场DJ。
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* Valle de la Luna(JBC雌马经典赛)
* Liberty Island(阪神两岁牝马锦标、樱花赏、优骏牝马)
父系夏威夷王为日本赛驹,生涯战绩极为优秀,仅得一战未能获胜,曾胜出一级赛NHK一哩赛及东京优骏(日本打吡),为日本史上首匹赢得变则二冠的赛驹。祖父金满宝为美国生产的法国赛驹,曾三胜一级赛,亦为近代著名种马之一。
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